Приёмы массажа

Вот некоторые основные приёмы массажа: поглаживание, растирание, вибрация, пассивные и активно-пассивные движения. Для создания приятных ощущений и расслабления мускулатуры массаж начинают с поглаживания. За поглаживанием идёт растирание и выжимание, разминание и потряхивание, затем по необходимости ударные приёмы и вибрация. Массаж заканчивается лёгким поглаживанием.

Поглаживание

Поглаживание один из основных приёмов массажа. При поглаживании расширяются сосуды, увеличивается приток крови к месту воздействия. При попеременном поглаживании двумя руками движения рук совершаются беспрерывно: одна рука заканчивает движение, другая — начинает. Спиралевидное поглаживание применяется главным образом на длинных мышцах. Выполняется оно зигзагообразно одной, обычно правой, рукой.

Растирание

Растирание - интенсивный и эффективный приём массажа. Усиливает местное кровообращение, ликвидирует отёки, улучшает питание тканей. Если при поглаживании рука плавно перемещается по телу, то при растирании тело массируется, движения происходят в разных направлениях.

Разминание

Разминание - один из основных приёмов массажа. Разминание увеличивает способность мышечных волокон сокращаться. Улучшается питание тканей и обмена веществ, исчезает состояние усталости. Разминание очень положительно влияет на весь организм и на мышечную систему. Наиболее распространены разминание одной рукой, двойное кольцевое (двумя руками), двойной гриф, щипцеобразное и длинное разминание. Все виды разминания выполняются на полностью расслабленной мышце, для чего необходимо принять соответствующее удобное положение. Техника выполнения наиболее распространенного разминания одной рукой — одинарного — такова: выпрямленные пальцы оттягивают мышцу от костного ложа. Большой палец, охватывающий мышцу с одной стороны, как бы стремится навстречу четырем другим пальцам, создает им упор для разминания. Четыре пальца в это время делают вращательные круговые движения, постепенно продвигаясь по мышце. Прием выполняется плавно и ритмично, выпрямленными пальцами, так как согнутые могут вызвать болевые ощущения.

Выжимание

Выжимание – это приём глубокого поглаживания. Делается энергично ладонной поверхностью бугра большого пальца и поэтому действует как на поверхностные, так и на более глубокие ткани. Выжимание может выполняться и одной рукой, и двумя (с отягощением).

Ударные приемы

Ударные приемы состоят из похлопывания, поколачивания, рубления. Удары вызывают сокращение мышечных волокон, которое распространяется по всей длине мышцы. При этом повышается ее тонус, усиливается приток артериальной крови, улучшается питание мышцы.

Похлопывание

Кисти рук слегка согнуты и расслаблены.Благодаря такому положению в ладони образуется воздушная подушка, которая смягчает удар, делая его эластичнее.

Вибрация

Этот приём осуществляется с помощью руки или специального прибора. Вибрация снимает напряжение в мышцах, усталость, усиливает приток крови к месту воздействия, улучшается обмен веществ.

Ошибки при выполнении различных приёмов массажа

Сильное давление при выполнении приема, вызывающее неприятное ощущение или даже боль у пациента.

Разводятся пальцы, неплотное их прилегание к массируемой поверхности при плоскостном поглаживании ведет к неравномерному воздействию и неприятным ощущениям.

Очень быстрый темп и резкое выполнение приема, смещение кожи вместо скольжения по ней.

При выполнении разновидностей приема вместо скольжения по поверхности кожи с разной степенью надавливания смещают ее в различных направлениях, что вызывает нарушение волосяного покрова, вплоть до появления раздражения.

Предварительная запись на процедуры к специалисту Людмиле Георгиевне по телефону: 8097 486 82 28.