Техника массажа спины

Массаж спины охватывает наибольшее количество мышц и нервных окончаний. Он показан людям, страдающим остеохондрозом, отложением солей, защемлением нервных окончаний, так же показан здоровым людям для предотвращения некоторых заболеваний, снятия напряжения и усталости, при стрессовых ситуациях. Основные приёмы техники массажа спины это поглаживание, растирание, разминание, ударение и вибрация.

Основные приёмы техники массажа спины

Техника массажа спины поглаживание. Руки массажиста в расслабленном состоянии, поглаживания делают вдоль позвоночника, на небольшом расстоянии от центра спины. Направление движений сверху вниз, снизу вверх. Когда движетесь снизу вверх, прилагайте немного больше силы. Такая техника действует расслабляюще и успокаивающе.

техника массажа спины

Разминание – основная техника массажа спины. Выполняется так: небольшой участок кожи захватывается пальцами, большой палец находится напротив остальных. Пальцами делаются вращательные движения. Не стоит злоупотреблять силой, т.к. могут возникнуть гематомы.

Следующая техника - ударная. Обеспечивает активный приток крови, сокращение мышечных волокон. Выполняется ребром ладони или полусогнутой ладонью.

Техника массажа вибрация хорошо снимает напряжение и усталость. Обеспечивает приток крови, расслабляет мышцы. Выполняется интенсивными движениями ладони.

Начинать и заканчивать массаж следует техникой массажа спины поглаживание. Вначале для разогрева мышц, в конце для успокоения.

Мы рассказали про самые основные техники. Опытный массажист знает и применяет намного больше техник массажа.
Совместные приёмы всех техник массажа спины вернут вашей спине гибкость и подвижность, здоровье. Для хорошего самочувствия необходимо проводить массаж спины раз в 2-3 месяца. Если же Вас беспокоят боли в мышцах, усталость, не откладывайте визит к массажисту.

техника массажа спины

техника массажа спины